Tout ce que tu te demandes.

Tu remplis un questionnaire de 3 minutes, puis tu ouvres WhatsApp avec un message prérempli. Camille lit tes réponses et te répond sous 48 h. Vous échangez, et vous décidez ensemble, la candidature n'engage à rien.

Tout se fait à distance : un programme d'entraînement 100 % personnalisé, des repères nutrition adaptés à ton objectif, un suivi avec ajustements chaque semaine et des échanges directs avec Camille sur WhatsApp. En option, des séances en visio.

Le tarif dépend de la formule et de l'accompagnement dont tu as besoin : il est présenté en toute transparence lors de l'échange qui suit ta candidature. La candidature est gratuite et sans engagement.

Oui — c'est même le meilleur moment pour être bien accompagnée : ton programme part de ton niveau réel, chaque mouvement est expliqué pas à pas, et tu progresses sans te comparer à personne.

La méthode Hourglass est pensée pour la salle. Si tu t'entraînes ailleurs, précise ton équipement dans ta candidature : Camille te dira honnêtement si le coaching peut s'adapter à ta situation.

Non. Camille est coach sportive diplômée, pas médecin. En cas de blessure, de pathologie ou de grossesse, demande d'abord l'avis d'un professionnel de santé — l'accompagnement s'adaptera ensuite.

12 semaines d'entraînement progressif — 3 séances de 45 minutes à 1 h par semaine, conçues pour la salle de sport — plus des repères nutrition simples et un système d'habitudes pour tenir sur la durée. Le tout dans un PDF de 88 pages, clair et progressif.

Oui : trois portes d'entrée selon ton niveau, et les quatre premières semaines posent la technique en douceur, avec des variantes plus simples pour chaque exercice.

L'équipement classique d'une salle de sport : machines, haltères, barres. Des variantes sont proposées selon le matériel disponible dans ta salle — rien à acheter chez toi.

Non : c'est une méthode générale avec trois niveaux de départ, à suivre en autonomie. Si tu veux un plan taillé pour toi et un suivi chaque semaine, c'est le coaching qu'il te faut.

Le programme est la méthode complète en autonomie (49 €, une seule fois). Le coaching est 100 % personnalisé, avec le suivi hebdomadaire de Camille. Le comparatif détaillé est sur la page Programme.

Paiement sécurisé en ligne, puis téléchargement immédiat du PDF — tu reçois aussi le lien par e-mail. Pas d'abonnement, pas d'application : le programme est à toi.

Non. Le PDF est à toi pour toujours : imprime-le ou garde-le sur ton téléphone, il n'expire jamais.

Oui, bien sûr : achète le programme, puis transmets le PDF à la personne. Et si tu veux qu'on s'en occupe joliment, écris-nous.

Vérifie d'abord tes courriers indésirables. Sinon, écris-nous en précisant l'adresse e-mail utilisée à l'achat : on te renvoie le lien rapidement.

Elles servent uniquement à préparer l'échange avec Camille. Personne d'autre ne les lit, elles ne sont jamais partagées, et tu peux en demander la suppression à tout moment.

Elles servent à te répondre, rien d'autre : pas de revente, pas de spam. Et tu peux te désinscrire de la newsletter en un clic.

Dans notre politique de confidentialité — et tu peux nous écrire pour toute demande.