Coaching individuel · Sur candidature

Un accompagnement pensé pour toi, pas pour la moyenne.

Entraînement, nutrition et habitudes : Camille construit ton programme à partir de ta vie réelle, puis l'ajuste chaque semaine avec toi. Tu n'achètes pas un plan, tu entres dans un suivi.

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Questionnaire de 3 min · Réponse sous 48 h · La candidature n'engage à rien

PHOTO · Camille corrige une posture, complicité

Point du lundi

« Séance 2 validée, on monte à 8 kg ? » ✓

Honnêtement

Le coaching n'est pas fait pour tout le monde.

C'est pour toi si…

✓Tu veux devenir plus forte et te sentir bien dans ton corps, sans obsession du chiffre sur la balance

✓Tu as besoin d'une structure et d'un regard extérieur pour rester régulière

✓Tu es prête à t'entraîner 2 à 4 fois minimum par semaine en salle de sport

✓Tu veux comprendre ce que tu fais, pour devenir autonome à terme

Ce n'est pas pour toi si…

✕Tu cherches une transformation express en quatre semaines

✕Tu veux un plan à suivre sans échanges ni ajustements, le programme PDF sera plus adapté

✕Tu attends un suivi médical ou thérapeutique, ce n'est pas le rôle d'une coach

✕Tu ne peux pas dégager 2 h par semaine en ce moment

Sur mesure

Ce qui est construit pour toi

Rien n'est copié-collé : chaque élément part de ton questionnaire et évolue avec ton retour.

Ton programme d'entraînement

Exercices, volume, intensité, selon ton niveau, l'équipement de ta salle et tes préférences.

Tes repères nutrition

Des repères adaptés à ton objectif et à ton quotidien, jamais de menu imposé. Prescription de compléments alimentaires adaptés à ton objectif et à ta santé.

Ton rythme hebdomadaire

2, 3 ou 4 séances, calé sur ta vraie semaine, pas sur une semaine idéale.

Les ajustements

Chaque semaine, le plan bouge selon tes retours : fatigue, cycle, agenda, progrès.

Tes habitudes cibles

Sommeil, pas, organisation des repas : une à deux habitudes à la fois, pas dix.

Le soutien entre les séances

Une question, un doute, une baisse de motivation : tu écris, Camille répond.

Ce qui est inclus

✓Programme d'entraînement sur mesure, renouvelé par cycles

✓Point hebdomadaire structuré, avec un retour détaillé

✓Accès WhatsApp à Camille (réponse sous 24 h ouvrées)

✓Repères nutrition flexibles + guide pratique

✓Volet santé : sommeil, récupération, micronutrition : aussi important que l'entraînement

✓Bibliothèque d'exercices en vidéo, technique détaillée

✓Bilan mensuel : progrès, mesures choisies par toi, cap suivant

Engagement initial de 3 mois, puis mois par mois. Tarif communiqué lors de l'échange, il dépend du niveau d'accompagnement.

Les limites, dites clairement

✕Pas un suivi médical, kiné ou psychologique, Camille t'orientera vers un professionnel si besoin

✕Pas de plan alimentaire médicalisé ni de prise en charge de troubles alimentaires

✕Aucun résultat chiffré garanti, la progression dépend de ta régularité

✕Pas de disponibilité 24/7 : les échanges ont un cadre, c'est ce qui les rend durables

En option, une fois le coaching démarré

Des séances en visio avec Camille

Pour celles qui veulent aller plus loin : des séances individuelles en visioconférence, en complément du suivi. Utile au démarrage, avant un nouveau cycle, ou quand un mouvement résiste.

Jamais une obligation. Le coaching est complet sans, les séances visio sont proposées quand elles ont du sens, à la carte ou en pack.

Correction des mouvements

Camille te regarde exécuter et corrige en direct, squat, hanche, dos, épaules.

Séance guidée en direct

Une vraie séance ensemble, intensité ajustée en temps réel.

Nouveaux exercices

Apprendre un mouvement en toute sécurité avant de l'intégrer au programme.

Confiance en salle

Préparer tes premières séances en salle pour y aller sereine.

La candidature

Un questionnaire, pas un interrogatoire.

Quinze écrans courts, environ trois minutes. Il permet à Camille de comprendre ta situation avant l'échange WhatsApp, pour que la conversation parte de toi, pas de zéro.

Candidater n'engage à rien. Si le coaching n'est pas le bon outil pour toi en ce moment, Camille te le dira, et t'orientera vers le programme ou le blog.

Parler de mes objectifs

Tu remplis le questionnaire

Objectifs, niveau, contraintes, disponibilité, des réponses en un geste.

Tu ouvres WhatsApp

Un message prérempli t'attend, tu n'as qu'à l'envoyer.

Camille te répond sous 48 h

Elle a lu tes réponses. Vous échangez sur tes objectifs, le cadre et le tarif.

Vous décidez ensemble

Si c'est oui, le coaching démarre la semaine suivante. Si c'est non, tu repars avec des conseils.

Et si on parlait de tes objectifs ?

Trois minutes de questionnaire, un échange humain, une décision prise ensemble.

Commencer ma candidature

Ou commence en autonomie avec le programme PDF, 49 €

Coaching individuel

3 min · réponse sous 48 h

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